Massaggio classico in Bern
Il massaggio classico è un trattamento completo collaudato per rilassare la muscolatura e favorire la circolazione sanguigna. Aiuta a sciogliere le tensioni, ridurre lo stress e migliorare il benessere generale – ideale per il rilassamento e la rigenerazione.
Massaggio classico
Il massaggio classico è un trattamento completo collaudato, utilizzato in modo mirato per rilassare la muscolatura e favorire la circolazione sanguigna. Attraverso manovre di massaggio uniformi e ritmiche, le tensioni vengono sciolte, i muscoli si rilassano e il benessere fisico aumenta sensibilmente.
In breve
Come funziona il massaggio classico?
Il massaggio classico (noto anche come massaggio svedese) è la forma di massaggio più studiata scientificamente al mondo. Fu sviluppato nel XIX secolo dal fisioterapista svedese Per Henrik Ling e costituisce la base della moderna terapia di massaggio occidentale.
Attraverso tecniche sistematiche — sfioramenti, impastamenti, frizioni, percussioni e vibrazioni — la circolazione sanguigna dei muscoli viene notevolmente aumentata. Questo favorisce l'eliminazione dei prodotti di scarto metabolici come il lattato, migliora l'apporto di ossigeno ai tessuti e supporta la rigenerazione muscolare.
La stimolazione meccanica agisce inoltre positivamente sul sistema nervoso autonomo: il parasimpatico viene attivato, gli ormoni dello stress come il cortisolo vengono ridotti e viene favorito il rilascio degli ormoni del benessere (endorfine, serotonina). Presso Leo Health Massage a Berna combiniamo le tecniche classiche con un'attenzione individuale ai vostri disturbi specifici, per risultati ottimali.
Svolgimento del trattamento
Discussione dei vostri disturbi e desideri. Regolazione dell'intensità del trattamento (delicato a deciso).
Vi sdraiate comodamente sul lettino da massaggio. La sala è piacevolmente riscaldata.
Con le tecniche classiche di massaggio (sfioramenti, impastamenti, frizioni, percussioni), tutta la muscolatura viene trattata sistematicamente.
Sfioramenti finali e breve fase di riposo. Consigli per la vita quotidiana se necessario.
Disturbi e indicazioni
- Tensioni muscolari generali a schiena, collo e spalle
- Sindromi dolorose croniche dovute a posture scorrette
- Disturbi legati allo stress come mal di testa e irrequietezza interiore
- Problemi di circolazione alle estremità
- Disturbi del sonno dovuti a tensione cronica
- Dolori muscolari sportivi e recupero
- Aderenze del tessuto connettivo e problemi fasciali
- Esaurimento generale e prevenzione del burnout
- Problemi digestivi dovuti a stress e tensione
Controindicazioni
- Infiammazioni acute o febbre
- Trombosi o tromboflebite
- Ferite aperte o infezioni cutanee nella zona trattata
- Malattie cardiovascolari gravi
- Ernie discali acute
- Fratture o lesioni recenti
- Osteoporosi avanzata
- Gravidanza nel 1° trimestre — si prega di informare la terapista
Consigli post-trattamento
Bevete acqua a sufficienza dopo il massaggio. Può comparire un leggero indolenzimento muscolare, che è normale. Evitate sforzi fisici intensi nel giorno del trattamento. Il massaggio continua ad agire per ore – godetevi il rilassamento.
Frequenza consigliata
Per il rilassamento generale e la prevenzione, consigliamo un massaggio classico ogni 2–4 settimane. Per disturbi acuti come forti tensioni o dolori legati allo stress, sono consigliabili intervalli più brevi di 1–2 settimane. Per gli sportivi che desiderano ottimizzare il recupero, consigliamo un trattamento settimanale durante la fase di allenamento. Molti dei nostri clienti abituali a Berna hanno adottato un ritmo fisso di 2 settimane e riferiscono un netto miglioramento della loro qualità di vita.
Domande frequenti
Il massaggio classico (noto anche come massaggio svedese) è un trattamento collaudato per tutto il corpo che utilizza sfioramenti, impastamenti e frizioni per sciogliere la muscolatura e favorire la circolazione. È eccellente per il rilassamento generale e la riduzione dello stress.
Il massaggio classico utilizza principalmente sfioramenti e impastamenti sul corpo disteso, mentre il massaggio thailandese impiega digitopressione, tecniche di stretching e compressioni ritmiche in varie posizioni. Entrambi sono efficaci — il classico è ideale per un rilassamento più passivo.
Offriamo il massaggio classico in diverse durate — 30, 60 e 90 minuti. Per un trattamento di tutto il corpo consigliamo 60 o 90 minuti. 30 minuti sono adatti per un trattamento mirato di una parte del corpo, ad es. la schiena o la zona collo-spalle.
Non è necessaria alcuna preparazione particolare. Mangiate leggero 1–2 ore prima. Informate la terapista di eventuali particolarità di salute — in particolare allergie, malattie della pelle o gravidanza. Vi sdraiate sul lettino da massaggio e venite coperti in modo professionale, così che resti scoperta solo la zona trattata.
Sì, il massaggio classico è ideale per gli sportivi. Favorisce il recupero dopo l'allenamento, riduce l'indolenzimento muscolare e può prevenire gli infortuni. Prima dello sport, un breve massaggio può riscaldare i muscoli e aumentare le prestazioni. Molti atleti utilizzano massaggi classici regolari come parte fissa del loro programma di allenamento.
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