Massage classique in Bern
Le massage classique est un soin complet éprouvé visant à détendre la musculature et à favoriser la circulation sanguine. Il aide à soulager les tensions, à réduire le stress et à améliorer le bien-être général – idéal pour la détente et la régénération.
Massage classique
Le massage classique est un soin complet éprouvé, utilisé de manière ciblée pour détendre la musculature et favoriser la circulation sanguine. Grâce à des gestes réguliers et rythmiques, les tensions sont relâchées, les muscles se détendent et le bien-être physique est sensiblement amélioré.
En un coup d'œil
Comment fonctionne le massage classique ?
Le massage classique (également appelé massage suédois) est la forme de massage la plus étudiée scientifiquement au monde. Il a été développé au 19e siècle par le physiothérapeute suédois Per Henrik Ling et constitue la base de la massothérapie occidentale moderne.
Par des techniques systématiques — effleurages, pétrissages, frictions, tapotements et vibrations — la circulation sanguine des muscles est nettement augmentée. Cela favorise l'élimination des déchets métaboliques comme le lactate, améliore l'apport en oxygène des tissus et soutient la régénération musculaire.
La stimulation mécanique agit également positivement sur le système nerveux autonome : le parasympathique est activé, les hormones de stress comme le cortisol sont réduites et la libération d'hormones du bien-être (endorphines, sérotonine) est favorisée. Chez Leo Health Massage à Berne, nous combinons les techniques classiques avec une attention individuelle à vos plaintes spécifiques pour des résultats optimaux.
Déroulement du traitement
Discussion de vos plaintes et souhaits. Ajustement de l'intensité du traitement (doux à ferme).
Vous vous allongez confortablement sur la table de massage. La salle est agréablement tempérée.
Avec les techniques classiques de massage (effleurages, pétrissages, frictions, tapotements), toute la musculature est traitée systématiquement.
Effleurages finaux et courte phase de repos. Conseils pour le quotidien si nécessaire.
Troubles & indications
- Tensions musculaires générales dans le dos, la nuque et les épaules
- Syndromes douloureux chroniques dus à de mauvaises postures
- Plaintes liées au stress comme les maux de tête et l'agitation intérieure
- Troubles de la circulation dans les extrémités
- Troubles du sommeil dus à une tension chronique
- Douleurs musculaires sportives et récupération
- Adhérences du tissu conjonctif et problèmes de fascias
- Épuisement général et prévention du burnout
- Problèmes digestifs liés au stress et aux tensions
Contre-indications
- Inflammations aiguës ou fièvre
- Thrombose ou thrombophlébite
- Plaies ouvertes ou infections cutanées dans la zone traitée
- Maladies cardiovasculaires graves
- Hernies discales aiguës
- Fractures ou blessures récentes
- Ostéoporose avancée
- Grossesse au 1er trimestre — veuillez en informer la thérapeute
Conseils post-traitement
Buvez suffisamment d'eau après le massage. De légères courbatures peuvent apparaître et sont normales. Évitez les efforts physiques intenses le jour du traitement. Le massage continue d'agir pendant des heures – profitez de la détente.
Fréquence recommandée
Pour la relaxation générale et la prévention, nous recommandons un massage classique toutes les 2 à 4 semaines. Pour des plaintes aiguës comme de fortes tensions ou des douleurs liées au stress, des intervalles plus courts de 1 à 2 semaines sont judicieux. Pour les sportifs qui souhaitent optimiser leur récupération, nous recommandons un traitement hebdomadaire pendant la phase d'entraînement. Beaucoup de nos clients réguliers à Berne ont adopté un rythme fixe de 2 semaines et constatent une nette amélioration de leur qualité de vie.
Questions fréquentes
Le massage classique (également appelé massage suédois) est un traitement éprouvé du corps entier qui utilise des effleurages, pétrissages et frictions pour détendre les muscles et favoriser la circulation. Il est idéal pour la relaxation générale et la réduction du stress.
Le massage classique utilise principalement des effleurages et pétrissages sur le corps allongé, tandis que le massage thaïlandais emploie l'acupression, des techniques d'étirement et des compressions rythmiques dans diverses positions. Les deux sont efficaces — le classique est idéal pour une relaxation plus passive.
Nous proposons le massage classique en différentes durées — 30, 60 et 90 minutes. Pour un traitement du corps entier, nous recommandons 60 ou 90 minutes. 30 minutes conviennent pour un traitement ciblé d'une partie du corps, p. ex. le dos ou la zone nuque-épaules.
Aucune préparation particulière n'est nécessaire. Mangez léger 1 à 2 heures avant. Informez votre thérapeute de vos particularités de santé — en particulier allergies, maladies de la peau ou grossesse. Vous vous allongez sur la table de massage et êtes couvert(e) de manière professionnelle, de sorte que seule la zone traitée est découverte.
Oui, le massage classique est idéal pour les sportifs. Il favorise la récupération après l'entraînement, réduit les courbatures et peut prévenir les blessures. Avant le sport, un court massage peut échauffer les muscles et améliorer les performances. De nombreux athlètes font de massages classiques réguliers un élément fixe de leur programme d'entraînement.
Autres prestations
Massage thaïlandais traditionnel
Massage thaï authentique pour soulager les tensions grâce à l’acupression, à la pression rythmée et à des étirements guidés. Rétablit la circulation…
Massage thérapeutique antidouleur
Massage à l’huile
Massage à l’huile aromatique combinant de douces techniques suédoises avec des influences thaïlandaises. Les mouvements fluides et délicats soulagent…
Leo Health Massage Bern
| Dimanche | 10:00 – 20:00 |
| Lundi | 10:00 – 20:00 |
| Mardi | 10:00 – 20:00 |
| Mercredi | 10:00 – 20:00 |
| Jeudi | 10:00 – 20:00 |
| Vendredi | 10:00 – 20:00 |
| Samedi | 10:00 – 20:00 |