Massage du dos in Bern
Massage du dos ciblé contre les tensions et douleurs
Massage du dos
Notre massage du dos à Berne cible les tensions et blocages dans la zone du dos, de la nuque et des épaules. Des techniques professionnelles améliorent la circulation, soulagent la douleur et renforcent la mobilité.
En un coup d'œil
Qu'est-ce qu'un massage du dos ?
Le massage du dos est un traitement thérapeutique ciblé qui se concentre sur l'ensemble de la musculature dorsale — de la région lombaire basse jusqu'au haut de la nuque. Grâce à diverses techniques telles que le pétrissage, l'effleurage, le roulement et le travail ciblé des points de pression, les tensions sont relâchées et la circulation sanguine des tissus est stimulée.
Les douleurs dorsales comptent parmi les troubles les plus fréquents en Suisse. La position assise prolongée au travail, le stress et le manque d'exercice entraînent des tensions musculaires chroniques qui peuvent s'aggraver sans traitement. Un massage du dos professionnel chez Leo Health Massage à Berne agit précisément à ce niveau : il détend les muscles durcis, améliore la mobilité de la colonne vertébrale et peut soulager durablement la douleur.
Nos thérapeutes formées combinent des techniques de massage occidentales avec des éléments du massage thaïlandais traditionnel afin d'obtenir un effet particulièrement profond et durable. Chaque traitement est adapté individuellement à vos troubles et à vos besoins.
Déroulement du traitement
Votre thérapeute discute de vos plaintes actuelles, points douloureux et attentes pour le traitement.
Vous vous allongez confortablement sur la table de massage. Le dos est préparé avec de l'huile chaude ou une lotion spéciale.
Avec des mouvements longs et doux, la musculature du dos est réchauffée et la circulation sanguine est stimulée.
Des techniques ciblées de pétrissage, de pression et de friction libèrent les tensions et les adhérences de la musculature profonde. Une attention particulière est portée aux zones problématiques comme la région lombaire ou les épaules.
Effleurages finaux pour une sensation de détente profonde.
Troubles & indications
- Douleurs dorsales chroniques dues à une mauvaise posture au travail ou au manque d'exercice
- Tensions musculaires dans la région lombaire et thoracique
- Lumbago — douleurs aiguës dans le bas du dos
- Sciatique avec irradiation dans les jambes
- Douleurs entre les omoplates dues au travail de bureau
- Raideur et mobilité limitée de la colonne vertébrale
- Tensions dorsales liées au stress
- Problèmes posturaux dus à des sollicitations unilatérales
Contre-indications
- Inflammations aiguës ou infections dans la zone dorsale
- Hernie discale en phase aiguë (autorisation médicale requise)
- Ostéoporose avancée
- Fièvre ou maladie aiguë
- Chirurgie rachidienne récente
- Blessures cutanées ou plaies ouvertes dans la zone traitée
- Grossesse — veuillez en informer votre thérapeute
Conseils post-traitement
Après votre massage du dos, nous vous recommandons de boire suffisamment d'eau pour favoriser l'élimination des déchets métaboliques. Évitez les efforts physiques intenses pendant les premières heures. De légers exercices d'étirement pour le dos peuvent prolonger l'effet du massage. De légères courbatures les jours suivants sont un signe normal de régénération tissulaire. L'exercice régulier et un poste de travail ergonomique favorisent le succès à long terme du traitement.
Fréquence recommandée
Pour les troubles aigus, nous recommandons d'abord 1 à 2 traitements par semaine sur une période de 2 à 3 semaines. Pour les douleurs dorsales chroniques, un traitement régulier toutes les 2 à 4 semaines est idéal pour garder durablement la musculature souple. En prévention, un massage du dos mensuel suffit pour contrer les tensions à temps et maintenir la mobilité.
Questions fréquentes
Un massage du dos chez Leo Health Massage à Berne dure 30, 60, 90 ou 120 minutes selon vos besoins. Pour un traitement complet, nous recommandons 60 ou 90 minutes.
Le massage du dos se concentre exclusivement sur la musculature dorsale, de la colonne lombaire jusqu'à la nuque. Cela laisse plus de temps pour un travail en profondeur intensif dans cette zone. Un massage corporel complet répartit le temps de traitement sur tout le corps et est idéal pour la détente générale. Pour des douleurs dorsales ciblées, le massage spécialisé du dos est le choix le plus efficace.
Un massage du dos à Berne coûte à partir de CHF 60 (30 min). 60 min CHF 100, 90 min CHF 145, 120 min CHF 180.
Arrivez 5 minutes avant le rendez-vous pour arriver en toute tranquillité. Mangez léger avant. Informez votre thérapeute de tout trouble, blessure ou sensibilité. Portez des vêtements confortables — pour le massage, vous dénudez le haut du corps. Après le traitement, buvez suffisamment d'eau.
Pour les troubles aigus, nous recommandons 1 à 2 traitements par semaine pendant 2 à 3 semaines. Pour les douleurs dorsales chroniques, un traitement toutes les 2 à 4 semaines est idéal. En prévention, une séance mensuelle suffit. Votre thérapeute vous conseille individuellement après le premier traitement.
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Leo Health Massage Bern
| Dimanche | 10:00 – 20:00 |
| Lundi | 10:00 – 20:00 |
| Mardi | 10:00 – 20:00 |
| Mercredi | 10:00 – 20:00 |
| Jeudi | 10:00 – 20:00 |
| Vendredi | 10:00 – 20:00 |
| Samedi | 10:00 – 20:00 |